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2024年6月19日 (水)

長い昼寝と認知症

 18日は午後買い物に行って帰って来てから昼寝をした。3時に目覚ましをスマホにセットして35分でアラームが鳴るようにした。

 ところがこの日はアラームの音で眼が覚めず、起きたのは何と5時半であった。2時間半も寝たことになり驚いてしまった。
この日は朝雨だったので早朝ウオーキングには行かないで、布団に入り1時間半ほど寝た。それなのにどうして昼寝がながかったのだろう。

 以前は昼寝の時間を45分にしていたが、長い昼寝はよくないと聞いたので35分にしたのであった。昼寝は20分ぐらいが良いというから35分でも長いが、寝付くまでの時間も擁するから35分に設定したのだ。

 昼寝を長くすると認知症になるおそれがあるとテレビで言っていた。今日のような長い昼寝をしていたら認知症は免れないだろう。

 昼寝が長いと夜眠れなくなる恐れがあるというが、私の場合は夜は普通に眠れていると思う。昨日はコーラスやその後に懇親会があり、ブログを書く暇がなかったので今書いている。何をネタに書こうかと思案していたが、長い昼寝をしたのでそれを書くことにした。

 私の友人から昨日貰った手紙には認知症にならないように気を付けていると書いてあった。昔はボケ老人とか老人ボケとか言われていたが、今でいう認知症だったのだろう。認知症という病名になったのはいつごろからだろう。私の両親の頃はまだ認知症というのはなかった。

 それに最近は若年性認知症というのもあり、若くても認知症になるというから怖い。

 認知症を防ぐのにパズルなどをやるといいと言われていたが、それも全く効果が無いとこの間テレビで言っていた。

 私はブログを書き、ウオーキングをし、コーラスなどの趣味や、日本語教師のボランティアも続けている。「虎と翼」の寅子ではないが「ハテ?」である。

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