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2023年9月 3日 (日)

40分タイマーの時間です

 我が家は退職後1日2回の食事を30年近く続けているが栄養的には問題を感じることはなかった。QOLも保たれていると思っている。

 以前は1回目の食事の時間が10時半ごろだったが、だんだん遅くなり、一般の人の昼ごはんの12時頃の食事が第1回目となった。

 食事の後眠くなるので1時過ぎに昼寝をするようになった。そのことについてはブログに書いたことがある。

 1時過ぎの昼寝を続けていたら、いつのころからかIphoneの待ち受け画面に「40分タイマーの時間です。shiri」というメッセージが表示されるようになった。昼寝をする時、スマホのタイマーを40分に設定して使っているからそれを覚えたのだろう。

 昼寝の時間は20分から30分がよいと言われているが、40分に設定しているのは、寝付くまでのタイムロスを見込んでいるからだ。それにしてもいつもタイマーを使う時間を覚えているというのはスマホは賢い。

 最近はタイマーが鳴ったあと、いったん目を覚ますが、また寝込むことが多くなって、気を付けなければいけないと思うのだが、いざとなると寝てしまう。2度寝をしたら起してくれるといいのだがそこまでは無理なようだ。

 昼寝が長いと健康上のこと以外に、1日の時間が短くなってしまうのも弊害である。

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