40分タイマーの時間です

　我が家は退職後1日2回の食事を30年近く続けているが栄養的には問題を感じることはなかった。QOLも保たれていると思っている。

　以前は1回目の食事の時間が10時半ごろだったが、だんだん遅くなり、一般の人の昼ごはんの12時頃の食事が第1回目となった。

　食事の後眠くなるので1時過ぎに昼寝をするようになった。そのことについてはブログに書いたことがある。

　1時過ぎの昼寝を続けていたら、いつのころからかIphoneの待ち受け画面に「40分タイマーの時間です。shiri」というメッセージが表示されるようになった。昼寝をする時、スマホのタイマーを40分に設定して使っているからそれを覚えたのだろう。

　昼寝の時間は20分から30分がよいと言われているが、40分に設定しているのは、寝付くまでのタイムロスを見込んでいるからだ。それにしてもいつもタイマーを使う時間を覚えているというのはスマホは賢い。

　最近はタイマーが鳴ったあと、いったん目を覚ますが、また寝込むことが多くなって、気を付けなければいけないと思うのだが、いざとなると寝てしまう。2度寝をしたら起してくれるといいのだがそこまでは無理なようだ。

　昼寝が長いと健康上のこと以外に、1日の時間が短くなってしまうのも弊害である。