急に体重が増え始めた

　8月の下旬ぐらいから急に体重が増えた。それまでは67.5㎏～68.0ｋｋｇぐらいだったのが、68㎏に定着し、69㎏になったことも1回あった。今朝は68.7㎏であった。

　体重を減らす前は69㎏台だったと思うが、退職して体重を減らそうと決意した。16年ほど前のことであった。退職したので1日の食事をブランチと夕食の2回にした。　そのとき条件が1つあって、好きな酒やビールの量は減らさずに、体重を減らすということであった。

　ウオーキングはずっと続けて来たのでウオーキングと食事回数を2回にすることで体重を減らすことに挑戦した。

　そのやり方はうまくいって、体重が61.5㎏～62.5㎏を上下するようになった。それで62ｋℊになったらイエローカード、63㎏になったらレッドカードと決めた。

　その状態をずっとキープしてきた。でも、80歳を超えた頃からだと思うのだが、レッドカードになってしまった。

　食事で食べる物や量は変わらないはずなのだが、体重が増えていくのであった。そして今や元の状態になろうとしているのだ。

　それが急に起こったのも不思議でならない。今は間食も控えている。夕食を摂ってから次の日に朝食を摂るまでの時間も15時間～16時間ある。16時間の空腹はファスチングになっていると思うのだが。酒の量は夕食時に日本酒を生合（18ml）にした。それでも体重は増えるのだ。加齢によるホルモンが関係しているのかと思うが自分では分からない。

　コロナ禍によって家にいることが多くなり体重が増える人が多くなったと聞くが、その仲間なのだろうか。