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2022年2月 1日 (火)

サプリメントの効果について

 29日の朝日新聞beに「サプリメントをのんでいますか?」という記事があった。「はい」が40%で、「いいえ」が60%であった。飲んでいる人が意外に少なかった。

 飲んでいる人の理由は、続けると効果がでそう 37%、 効果がある 30%、 習慣 14%、 やめると不具合がでそう 10%、 何となく 9%であった。
 

 私はサプリメントを40年近く飲んでいる。最初は活性酸素除去の目的でビタミンCとEを飲んだ。その後B,さらに時間がたってミネラルも飲むようになった。
 

 サプリメントを飲んで効果があると自覚したことはない。習慣となっているだけである。

 60歳ぐらいから目にいいというブルーベリーアイを飲むようになった。目にいいかどうかはわからないが続けている。

 昨年は健康食品の宣伝にひっかかって、血管の粉瘤脂肪を取るというGPSというサプリメントや血管にいいというサプリメントも飲むようになった。デトックスにいいというプレミアムカーボンも飲んでいる。

 昨年飲み始めたサプリメントは非常に高価である。話を聞いていて催眠商法にやられたのかも知れないと思っている。ただ、粉瘤脂肪を取るというGPSというサプリは効くような気がしている。それは飲む前に撮った手の甲の血管が細くなったからだ。
 

 新聞のどんなサプリを飲んでいるかという調査では、ビタミン類やマルチビタミンが404人でダントツに多い。私もそうであった。
 

 次がDHAやEPA,コンドロイチンやグルコサミンである。これらは毎日テレビや新聞などで宣伝されているが飲もうと思ったことはない。

 筋肉を作るプロティンやアミノ酸、ロイヤルゼリーも少し飲まれているようだが私は飲まない。

 期待する効果として、疲労回復・滋養強壮が396人、栄養のバランスが378人、アンチエイジングが201人と続く。

 飲まない理由は、栄養は食事で取る 44%で、私も栄養は食事で取るのが基本だと思っている。効果に疑問が32%あるが、先に書いたように私も効果があるとは自覚できない。でも、習慣的に何となく飲んでいる。気休めである。

 長年サプリメントを飲んできて、サプリの効果は分からないというのが結論である。
 

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