家飲みと酒のアルコールの量の計算式

　新型コロナウイルスで外出が自粛となり、飲食店の自粛や営業時間短縮でアルコール飲料の「家飲み」が増加したと言われる。またオンライン飲み会なるものも現れた。

　家飲みが増えると飲酒量が増えると言われている。家にいるので朝から酒に手をだしたり、夜に飲んでいてもついつい飲みすぎてしまうようだ。

　5月16日の朝日新聞Bの「知っ得　なっ得」欄に「節度ある適度な量はどのくらい？」という記事があった。

　従来もビールなら中瓶かロング缶1本、」日本酒なら1合（180ｍｌ）、と言われていた。

　国が定めた健康づくりの指針「健康日本21」では、節度ある適度な飲酒を1日平均でアルコール量20グラム以下としているそうだ。こういう「指針」があることは初めて知った。

　アルコールの量を「ｇ」で表しているのも意外であった。「ｍｌ」で表すか「％」で表すと思っていた。日本酒なら「度」であり、ビールやウイスキーなどは「％」で表示されている。

　目方の「ｇ」で量るにはどうするのか。記事にはその計算式が示めされていた。

●酒に含まれるアルうコール量を求める計算式

・酒の量（ｍｌ）×度数（％）×アルコールの比重（0.8）＝アルコール量（ｇ）

　私は日本酒（14度）なら2合なので、360×0.14×0.8＝40.32（ｇ）

　ビール類なら350ｍｌ2缶　　　　　　700×0.05×0.8＝28（ｇ）

　焼酎なら20度のを1合　　　　　　　　180×0.20×0.8＝28.8（ｇ）

　日本酒はアルコール摂取量が多いので、最近はなるべく焼酎を飲むようにしている。　　

　記事によると、健康21では、生活習慣病のリスクを高める飲酒を、1日平均アルコール量で男性40グラム、女性20グラム以上としている。

　このくらい飲んでいる人が日本には1000万人いると推計されているという。欧米人と違ってもともと日本人はアルコールに弱い民族だ。

　私が所属するコーラスグループの部屋の前の部屋では、いつも「断酒会」というのが開かれている。アルコール依存症対策だと思われる。私はいつもコーラスから帰宅後酒を飲むのでなんだか変な気分である。

　若いときから、「酒は量なし、乱に及ばす」という孔子の言とか、「酒なくて何で己が桜かな」とか若山牧水の「白玉の歯に沁みとおる秋の夜の酒は静かに飲むべかりける」とか「酒は飲むべし　飲まるべからず」などという警句を好んできた。

　でも、昼の酒は酔いが回りやすいので好まず、夕食時のいわゆる晩酌である。付き合いでの外飲みは滅多にないので外飲みはしない。