NHKスペシャル「血圧サージ」を見て―①―チェック法
29日日曜日に、NHKスペシャルで「血圧サージ」が放送された。血圧がちょっと高くなったので録画しておいて見た。実は「血圧サージ」については、以前にNHKガッテンでも取り上げられたことがあり、それも見たのであった。
「血圧サージ」のサージとは高波のことで、血圧が一日のどこかで急に高くなるのを指すようだ。普段血圧は朝起きると高くなり、日中は活動するために高く、寝る頃に低くなり、寝ている間は低くいのだ。
正常血圧の人でも、血圧サージが起こることがあり、高血圧の人に起こると更に危険であるという。
血圧サージかどうかを調べるには、一日中の血圧の変化を調べる器具で調べるしかないそうだ。かかりつけの医院の看護婦さんに聞いたら、24時間血圧を計るのは大変だと言っていた。寝ている間でも締め付けられるのだから。
血圧サージには兆候がないそうで、突然脳出血で倒れたりするそうだ。ある正常血圧の中年男性の例を取り上げていた。
血圧サージがおきることによって、血管がダメージを受け臓器や血管の老化が進んでしまう。そして脳卒中や心臓病などのリスクが高まるのだ。
最良の方法は、家庭で自分の血圧を測ってみることである。測定のタイミングは、交感神経が活性化しやすく、“血圧サージ”が起きやすい早朝がオススメだそうだ。
朝、目覚めた後にトイレを済ませ、起床後1時間以内に血圧を2回測り、その平均値を記録する。最高(収縮期血圧)が135mmHg以上、最低(拡張期血圧)が85mmHg以上の数値がひんぱんに出るようであれば、リスクがあるといえる。
もともと高血圧の人は“血圧サージ”の影響がでやすいので要注意。5日間、朝に血圧を測り、最も高い値と低い値の差が20mmHg以上あるようなら注意が必要だという。
帝京大学大久保孝義教授による、血圧サージ危険度チェックは以下のようである。
年齢は65歳未満 0 65歳以上 1
BMI 25未満 0 25以上 1
深夜にトイレ 0回~1回 0 2回以上 1
日中眠くなることは あまりない 0 よくある 1
味の濃いものが好きか 好きでない 0 とても好き 1
果物を食べる よく食べる 0 あまり食べない 1
お酒を1日1合以上を週4回以上 ない 0 ある 1
タバコを吸う 吸わない 0 吸う 1
合計 6点以上は 危険度が高い
4点~5点は 危険度が中
1点~3点は 危険度が低い
150982人が参加し、危険度高 54% 中 36% 低 10%
専門家は妥当な数字だとコメントしていた。
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