後期高齢者健康診査を受けて

　後期高齢健康診査の通知は春に貰うが、受診するのはいつも秋に決めている。大抵10月だが今年は9月20日に検査を受け、1週間後に結果を聞いてきた。

 　ひっかかったのは血圧が142ｍｍ～87程度あることで、それ以外の血液検査は全て基準内に収まっていて問題なしであった。

 　この他にオプションとして、大腸がん検査のための検便と前立腺がん検査のPSAを受けた。大腸がんについては何もなく、PSA値も問題なかった。PSAについては以前にちょっと高かったことがあって、お尻に針を突き刺す生研を受けたことがある。だから毎年受けているのだが今年もクリアした。

 　血圧についてはいろいろ本を読み、薬を飲まないで下げる努力をしている。医者は要観察だと言って、1か月後にまた受診するように言ったが、私自身はこの程度の血圧は年齢からいって当たり前だと思っている。

 　この年齢になっても異常ないのは嬉しいことだが、唯一の運動である、38年ぐらい続けている毎朝のウオーキングの効果が大きいと思っている。

 　コメントに「一日3食をきちんと摂るようにしましょう」と書いてあるが、私は退職後1日2食を続けており問題はないと確信している。医者は血圧を下げるために塩分を控えるようにといつも言うが、それも1日2食ならかなり控えられると思っている。

 　最近世間では糖質制限がやかましく言われ、米を使わずに大根でつくった握り寿司まで現れたようだが、糖質についても一食分減らせるのだ。

 　身長は高校の時に169ｃｍあったのが、70過ぎてから年々減り、とうとう161ｃｍになってしまった。多分骨が薄くなったのと姿勢が悪いからだろうと思っている。

 　体重は最近減りにくくなったと感じているが、何とか62ｋｇ台をキープしている。私は週に６回飲酒をするので、酒を飲みながらでも体重を増やさないようにしたいと思っているのだ。