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2015年1月 5日 (月)

今年初ウオーキング

 今年の正月は1日、2日に雪が舞い、2日は早朝少し積もった。それでウオーキングにはいかなかった。ただ、1日は娘夫婦と初詣などに出かけたので割合長い距離を歩くことができた。

 私は日ごろ歩いているので、娘は「お父さん、まだ元気に歩けるね」と言ってくれた。若い二人に負けることなく歩けたのが嬉しい。

 3日の朝は、何時もの通り早く起きてウオーキングに出かけた。空を見ると白い雲が少しあったが、木星も出ていた。それに寒さを感じなかったのでよかった。

 2日間歩いてないせいか歩き出すと身が軽かった。元気よく早足で歩いた。歩きながら今年の初歩きだと思った。家を5時20分ごろに出発したが、正月だからか人には会わなかった。山崎川沿いに出ても歩いている人はいなくて、家から1200m余り歩いてやっと歩いている人に出会った。

 それからはときどき歩いている人に出会ったが、いつもと比べても少なかった。山崎川沿いの往復の道で会った人は8人ぐらいであった。反対側を歩くのを見かけた人を入れても12人ぐらいであった。

 歩きながらいろいろと短歌を考えたが、書留めなかったので忘れてしまった。帰宅して作ったのが次の2首である。

◎三日の朝 雪がやんで暖かく 身も軽やかに初歩きする

◎初歩き 健康なるを感謝して 今年もまた歩き続けん

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コメント

 今年も歩ける有難さをかみしめて歩きます。

私も長年、毎日歩くことを日課としている。習慣とは第二の天性とはよく言ったもので、歩かない日はなぜか落ち着かない。私の場合、毎日7000歩以上、時間にして1時間以上が目標である。歩く時間帯は特に決めてないが午前中家内と一緒に歩くことが多い。
雨の日はマンション内の通路を一人で歩いている。屋根があるし
階段もあるので都合がよい。腕を曲げてしっかり振って、踵から
しっかり踏み出し、少し早めのスピードで歩くことが基本で、有酸素運動につながるとのこと。今年もしっかり継続したい。

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