茂木健一郎訳「脳にいいことだけをやりなさい」から学ぶ ②

　幸・不幸には4つの種類があるとマーシーは言っています。

①      特に恵まれていなくてもなぜか幸せ

「本当の幸せ」。外的な要因にかかわらず、常にゆるぎない充足と喜び、心の平安を感じる。

このとき、人は外から喜びを得るよりも、自分の幸福感を外へ表したくなる。

②      経済力や環境に左右される幸せ

お金や仕事、人間関係など、何かがうまくいったとき、何かを上手に出来たときなどに得られる喜び。

ただし、この幸せは、外側にある要因によってもたらされ、もしもそれが変化するか、なくなればしぼんでしまう。

③      つかのまの幸せ

アルコール、セックス依存、ギャンブル、過食など、いわゆる「つかのまの快楽」。

④      不幸

人生そのものに不快感を覚える状態。怒りや疲労、憂鬱などを感じているとき。ただし、治療が必要な抑うつなどはこの範囲ではない。

　本当の幸せは、金や財産や地位などによるものではなく、自分自身の心の問題です。もし、経済的に裕福な人々＝幸せな人々であるとしたら、ビバリーヒルズは幸せな人々で溢れていることになるとマーシーは言うのです。

もっともっと幸せにとか、いつかは幸せにではなく、「脳が幸せを感じられるのは“今”だけ」なのだと言っています。

※      人間の欲望は際限なく、サブプライム問題に端を発した飽くなき富の追求が世界中に100年に一度の大恐慌をもたらした。Ｈ．Ｓ

それでは幸せになるにはどうしたらよいのでしょう。

粘り強く探し続けたおかげで、私（マーシー）は最終的に100人の「とても幸せ」な人々に話を聞くことが出来ました。性別も、年齢も、育った環境も社会的地位もいろいろです。

彼らへの取材でわかったことは、幸せな人は不幸な人とはまったく違った生き方をしていて、7つの「脳にいいこと」を実践しているということです。これはどん

な環境にいる人でも誰でも実行することが出来ます。

①      ネガティヴ思考の「大掃除」をする。

②      プラス思考で、脳にポジティヴな回路をつくる。

③      何事にも「愛情表現」を忘れない。

④      全身の細胞から健康になる。

⑤      瞑想などで脳を「人智を超えた大いなる力」につなげる。

⑥      目標を持ち、脳に眠る才能を開拓する。

つき合う人を選んで、脳にいい刺激を与える

　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

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